yanber 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

yanber 新北市
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2.7 km | 00:17:46 | 06:34/km

日期: 2022-07-13 16:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'01" / 06'33" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'34")

06'33" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'11"

(17'46")

07'24" (+01'23")

701 / 2701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael HL Chang, 林宗誼和其他 6 人說推

·

2022-07-13 17:56 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'33"	00:12'34"
2.7	07'24"	00:17'46"

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