12.0 km | 01:12:12 | 06:00/km日期: 2012-05-14 20:00 - 地點: 中科院那條 - 天氣: 星星有上班，熱～ - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'26" / 05'59" / 05'58" / 05'47" / 06'08" / 06'21" / 06'21" / 06'21" / 06'07" / 05'51" / 05'54" / 05'54" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'59" (+00'35") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 05'57" (+00'33") | 1007 / 3021 |
| 4 | | 05'47" (+00'23") | 1009 / 4030 |
| 5 | | 06'10" (+00'46") | 999 / 5030 |
| 6 | | 06'25" (+01'01") | 1011 / 6041 |
| 7 | | 06'15" (+00'51") | 1001 / 7043 |
| 8 | | 06'20" (+00'56") | 997 / 8041 |
| 9 | | 06'05" (+00'41") | 1019 / 9060 |
| 10 | | 05'50" (+00'26") | 998 / 10058 |
| 11 | | 05'55" (+00'31") | 1007 / 11066 |
本來設定今晚FreeRun，但開跑300m，肚老兄開始生悶氣，嗝又嗝不出來，從不適到微痛，又來了？……晚餐到底該怎麼吃？
一路蝸牛爬，邊爬邊晒月，可能連烏龜都會笑我慢……慘！怎麼愈跑愈差……還真是有夠Free 的！XDD
為何有種砍掉重練的感覺？...=_=...
5月累積里程 : 221.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'59" | 00:11'25" |
| 3 | 05'58" | 00:17'23" |
| 4 | 05'47" | 00:23'10" |
| 5 | 06'08" | 00:29'18" |
| 6 | 06'21" | 00:35'39" |
| 7 | 06'21" | 00:42'00" |
| 8 | 06'21" | 00:48'21" |
| 9 | 06'07" | 00:54'28" |
| 10 | 05'51" | 01:00'19" |
| 11 | 05'54" | 01:06'13" |
| 12 | 05'54" | 01:12'07" |
| 12.0 | 05'03" | 01:12'12" |
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