6.1 km | 00:38:11 | 06:15/km日期: 2013-06-10 05:48 - 地點: 竹圍碼頭<->關渡 - 天氣: 陰-小雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 06'41" / 05'54" / 06'07" / 06'20" / 06'16" / 06'14" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'47") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'53" | 1010 / 2019 |
| 3 | | 06'08" (+00'15") | 1020 / 3039 |
| 4 | | 06'19" (+00'26") | 1011 / 4050 |
| 5 | | 06'16" (+00'23") | 1008 / 5059 |
| 6 | | 06'12" (+00'19") | 1014 / 6074 |
| 7 | | 06'00" (+00'07") | 33 / 6107 |
出門時雷聲不斷，不過看起來好像不會下雨...走路問題不大，跑起來就完全沒力...昨天有用力跑今天慢慢跑排一下乳酸。3公里時開始下雨，不久一陣大雨...回到終點雨停了，涼快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 258.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'54" | 00:12'35" |
| 3 | 06'07" | 00:18'42" |
| 4 | 06'20" | 00:25'02" |
| 5 | 06'16" | 00:31'18" |
| 6 | 06'14" | 00:37'32" |
| 6.1 | 06'03" | 00:38'11" |
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