Allen翔 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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2.0 km | 00:11:42 | 05:49/km

日期: 2022-07-12 21:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 05'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'39")

05'18"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'42")

04'17"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.73 km

美津濃rider 25 27.5 累積 : 334.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉茂成, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'19"	00:11'40"
2.0	04'00"	00:11'43"

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朋友動態

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