Li-chun Chang 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Li-chun Chang 基隆
ID 530490

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5.5 km | 00:45:40 | 08:13/km

日期: 2022-07-11 21:39 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 07'03" / 07'53" / 09'02" / 10'09" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'00"

990 / 990

2

07'02"

(12'59")

07'02" (+01'02")

998 / 1989

3

08'00"

(20'59")

07'54" (+01'54")

1011 / 3001

4

09'02"

(30'01")

09'01" (+03'01")

1001 / 4002

5

10'09"

(40'10")

10'09" (+04'09")

998 / 5000

6

05'18"

(45'28")

09'48" (+03'48")

540 / 5540

7月累積里程 : 100.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'03"	00:13'06"
3	07'53"	00:20'59"
4	09'02"	00:30'01"
5	10'09"	00:40'10"
5.5	09'48"	00:45'28"

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