vensonchen 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

vensonchen 台北市
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6.6 km | 00:39:16 | 05:56/km

日期: 2015-09-01 10:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 06'03" / 05'59" / 05'57" / 05'49" / 06'00" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.64 km

Saucony kinvara 4 累積 : 591.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 蔡頭和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	05'57"	00:23'56"
5	05'49"	00:29'45"
6	06'00"	00:35'45"
6.6	05'47"	00:39'16"

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