Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:57 | 06:42/km

日期: 2022-07-11 21:47 - 地點: 柳川沿岸 - 天氣: 💦💦💦 - 平均心率: 140 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'08" / 06'42" / 06'45" / 06'27" / 07'07" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'48")

06'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'33")

06'45" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'01")

06'27"

1000 / 4000

5

06'42"

(33'43")

06'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

這時的街道早已人車稀少，剛好來柳川河畔跑跑，感受夜晚氣氛～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, 陳敬賢和其他 27 人說推

·

觀看另 14 則留言

茶米茶獨享美麥捏😊
晚上熱氣稍降又有較大的空間
跑一跑精神好🌸

2022-07-12 19:00 ·

1 個人推

Nini Chen Roger~空蕩蕩的有嗅到是個不早的時間,完跑後好入眠😊

2022-07-13 16:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'42"	00:13'50"
3	06'45"	00:20'35"
4	06'27"	00:27'02"
5	07'07"	00:34'09"
6	06'34"	00:40'43"
6.1	06'38"	00:41'22"

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