12.1 km | 01:11:20 | 05:52/km日期: 2015-09-01 21:25 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 微風一點涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'36" / 05'31" / 05'39" / 05'42" / 06'05" / 05'59" / 06'14" / 06'19" / 06'01" / 06'14" / 06'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.06 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL KAYANO 20 累積 :
1147.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'27" | 00:11'05" |
3 | 05'36" | 00:16'41" |
4 | 05'31" | 00:22'12" |
5 | 05'39" | 00:27'51" |
6 | 05'42" | 00:33'33" |
7 | 06'05" | 00:39'38" |
8 | 05'59" | 00:45'37" |
9 | 06'14" | 00:51'51" |
10 | 06'19" | 00:58'10" |
11 | 06'01" | 01:04'11" |
12 | 06'14" | 01:10'25" |
12.1 | 06'09" | 01:11'20" |