陳德育 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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1.8 km | 00:10:39 | 05:49/km

日期: 2022-07-12 20:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

04'41"

(10'39")

05'38"

831 / 1831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.50 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 707.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.8	05'37"	00:10'41"

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