4.5 km | 00:32:44 | 07:16/km日期: 2015-09-04 05:21 - 地點: 日新國小 - 天氣: 好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 07'06" / 07'04" / 07'24" / 07'29" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'18") | 498 / 4498 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
117.42 km 
美津濃 沙油拉拉 累積 :
997.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'04" | 00:14'10" |
| 3 | 07'24" | 00:21'34" |
| 4 | 07'29" | 00:29'03" |
| 4.5 | 07'23" | 00:32'44" |
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