Sen Wu 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
ID 63895

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6.8 km | 00:26:23 | 03:52/km

日期: 2015-11-15 08:28 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 03'35" / 03'45" / 04'05" / 03'56" / 04'06" / 04'00" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

03'45"

(07'19")

03'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'05"

(11'24")

04'05" (+00'31")

1000 / 3000

4

03'55"

(15'20")

03'55" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'06"

(19'26")

04'06" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sen Wu

Tim Yu 說推

·

新北市

Sen Wu

ksjou 說推

·

很開心美津濃能以LDS超馬團隊員再次跑第五棒
一樣的上下坡一樣的大逆風雖然比去年好
但沒跑進26分内~~還可以再進步

也謝謝隊長和Kelly這段時間的付出

11月累積里程 : 139.43 km

TCX 上傳 | 9 years ago

康志嘉, 忠爺和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

jay是跑者逆風還是一樣快

2015-11-16 12:19 ·

2 個人推

Sen Wu 謝謝Kelly 全程的take care, 能加入LDS真的很棒
隊長出發前在旁邊暖身時還真不習慣帶太陽眼睛, 出發前一刻請winy 幫忙保管了, 看來除了練跑還要練習戴太陽眼鏡跑XD
Jay 神才神, 50K跑完隔天的5K 速度是要逼死誰啊><

2015-11-17 07:55 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'45"	00:07'20"
3	04'05"	00:11'25"
4	03'56"	00:15'21"
5	04'06"	00:19'27"
6	04'00"	00:23'27"
6.8	03'37"	00:26'24"

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