chinyi 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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2.0 km | 00:10:44 | 05:20/km

日期: 2022-07-06 18:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'26" / 05'16" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'42")

05'16"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'44")

04'06"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.31 km

ASICS TARTHEREDGE (2E) 累積 : 543.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'16"	00:10'42"
2.0	04'16"	00:10'44"

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