施茗耀 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
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3.2 km | 00:15:21 | 04:49/km

日期: 2022-07-04 19:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'38" / 04'54" / 04'57" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'54"	00:09'32"
3	04'57"	00:14'29"
3.2	04'48"	00:15'23"

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