陳柳菁 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳柳菁新北市
ID 405716

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2.1 km | 00:31:01 | 14:35/km

日期: 2022-07-02 09:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'03" / 14'53" / 16'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

14'53"

(28'56")

14'53" (+00'51")

1000 / 2000

3

02'05"

(31'01")

16'34" (+02'32")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 236.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hiso, Jason Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	14'53"	00:28'56"
2.1	16'41"	00:31'02"

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