林百文 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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10.0 km | 00:46:58 | 04:40/km

日期: 2015-08-24 18:17 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 04'32" / 04'35" / 04'38" / 04'41" / 04'29" / 05'03" / 04'31" / 04'48" / 04'46" / 04'26" / 09'51" /

跑前喝了一杯美樂家安怡葡安素
活力百倍......
今天又被創哥操爆了！！
說好的舒緩跑呢　　Ｔ　︿　Ｔ
連續跑了三天......一跑完趕緊去自然風泡SPA
呼~~~腳好舒服呀 !

8月累積里程 : 106.67 km

XT 上傳 | 9 years ago

張癸源, 湯臣和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	04'38"	00:13'45"
4	04'41"	00:18'26"
5	04'29"	00:22'55"
6	05'03"	00:27'58"
7	04'31"	00:32'29"
8	04'48"	00:37'17"
9	04'46"	00:42'03"
10	04'26"	00:46'29"
10.0	09'51"	00:46'58"

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