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    楊樂樂（二哥） 台南
    ID 521458
    424 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂（二哥） 
    10.0 km | 00:50:59 | 05:05/km
    日期: 2022-07-04 05:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'03" / 05'05" / 06'50" / 05'01" / 05'04" / 05'06" / 05'12" / 05'11" / 05'15" / 05'05" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'07")
    		05'04" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'56"  (15'03")
    		04'56"1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'04")
    		05'00" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'04"  (25'08")
    		05'04" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'14")
    		05'06" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'11"  (35'26")
    		05'11" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'11"  (40'38")
    		05'11" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'15"  (45'53")
    		05'15" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'04"  (50'58")
    		05'04" (+00'08")1000 / 10000
    11
    00'01"  (50'59")
    		02'24" 7 / 10007
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言

    聽很多人說Moderna第二劑是大魔王，這幾天沒有發燒只有手臂、其它部位都是痠，肚子也很容易餓，所以我一天吃5餐🤤

    外帶小火鍋自備保鮮盒，回到家用鍋子煮，冰箱還有一些海鮮在丟進去滿滿一鍋，用鍋子才有像內用的感覺啊😂

    泰式酸辣鍋👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 160.26 km MIT母子鱷魚 蚵技神速y拖-水藍 累積 : 172.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Anita , 古古（臺中-古古攝影） 和其他 184 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    劉柏翔 樂兄早安
    新週運動飆速愉快
    2022-07-04 08:56 ·
     1 個人推
    陳沆圳 這個副作用太可怕了😱易胖體質的人，那受的了🤔，最少也多負重個3、5Kg😂😂
    2022-07-04 08:58 ·
     1 個人推
    Henry Chou 蚵技拖有比較習慣了嗎？
    打完疫苗慢慢跑就好，還是要觀察身體狀態
    2022-07-04 09:07 ·
     1 個人推
    我 早安，週一1001跑步愉快。
    2022-07-04 09:13 ·
     1 個人推
    陳世杰 樂樂兄早安～晨運愉快
    哇打完疫苗身體機能改變了，可能還會長高喔😁
    2022-07-04 09:19 ·
     1 個人推
    台南德哥
    2022-07-04 09:24 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～晨運愉悅，哪有做什麼壞事，就雨天不能登山，在家閒的～🤣,打完疫苗還是要多注意身體狀況哦～
    2022-07-04 09:37 ·
     1 個人推
    周廣華 樂樂飈速愉快，蚵技丫拖最佳代言人👍
    2022-07-04 09:57 ·
     2 個人推
    Tun45 早安🤗新週愉快
    跑跑訓練 運動舒心
    2022-07-04 10:02 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞。 運動愉快🌻
    2022-07-04 10:07 ·
     1 個人推
    張來進 早安~周一晨跑愉快
    2022-07-04 10:13 ·
     2 個人推
    Amanda 樂樂 早安
    今天到外面飆速囉👍
    你起跑我快跑完了
    今天很熱跑完爆汗吧

    一天吃5餐
    跟我一樣會吃耶😂

    樂樂很愛吃美食喔
    流口水了啦
    我婚前去曼谷出差時
    那裡的同事請我吃酸辣蝦
    超好吃的
    我也來找找我家附近那裡有賣
    2022-07-04 10:26 ·
     1 個人推
    阿米 運動愉快，你還在轉大人，一天能吃5餐呀😂
    2022-07-04 11:02 ·
     1 個人推
    🍫LILI🍫 這鍋～不會月半😁
    很可以👍
    2022-07-04 11:09 ·
     1 個人推
    Han 午安，路跑運動流汗愉快～
    2022-07-04 11:24 ·
     1 個人推
    揭🈶忠 飆速愉快 午安
    2022-07-04 11:48 ·
     1 個人推
    茶米茶 吃鍋也要求質感捏😁
    補完 ㄧ定是個健康大寶寶了😄
    2022-07-04 11:58 ·
     1 個人推
    順彰 午安 新週1001飆速開心😃
    好豐盛的一餐 用餐愉快🤗
    下午還可以再飆一趟💪
    2022-07-04 12:20 ·
     2 個人推
    何泰義 樂樂午安，運動愉快！你的進度有點慢⋯⋯現在都在打第四劑了
    2022-07-04 12:33 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂午安💫～新週愉快✌️，天天運動💦好心情～❤️🦋🏞

    能吃就是福，我現在都吃不多啊！😄
    2022-07-04 12:50 ·
     2 個人推
    Sunny Chen 午安！看起來廚藝很好喔👍週一運動愉快😊
    2022-07-04 12:54 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快🥳
    2022-07-04 13:55 ·
     2 個人推
    茶米茶 等一下😱 我忘了跟你說 哈囉
    😘彭于晏💕
    🤣🤣🤣
    2022-07-04 14:01 ·
     1 個人推
    王秋娟 樂樂午安好～運動快樂！
    很專業～看起來很可口喔！
    一天5餐～是煮飯 吃飯 煮飯 吃飯5次這副作用也太大了🤣
    2022-07-04 14:40 ·
     1 個人推
    黃肇璟 二哥週一午安開心的您
    2022-07-04 14:47 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，恢復運動愉快!
    2022-07-04 15:13 ·
     1 個人推
    陳孫文 樂樂：舒心，祝早日康復
    2022-07-04 16:11 ·
     1 個人推
    張元寶 午安，新週運動愉快😁
    2022-07-04 17:53 ·
     1 個人推
    譚玉麟 晚安
    運動跑步吃美食補給👍
    2022-07-04 18:18 ·
     1 個人推
    Jason Tang 🤗

    跑得悠閒
    吃得海派
    活得自在 ~ ✌️😊👍
    2022-07-04 18:33 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 感謝高手鼓勵🙏
    2022-07-04 19:33 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 晚上好！新月周一開跑快樂的飆速
    2022-07-04 19:56 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 二哥晚安😴盡情享受美食吧😅
    打了飆更快速喔🤣🤣
    2022-07-04 20:33 ·
     2 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2022-07-04 20:34 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 跑步愉快喔 多吃一點才有力氣多跑一點🤣
    2022-07-04 20:57 ·
     2 個人推
    王秋娟 樂樂晚安好～運動舒心愉快！
    浪浪很兇的追著我，原本三隻後來我又看到一群，應有10來隻～看得我寒毛直豎😱，真的很恐怖欸！
    要換路線了🤣🤣🤣
    2022-07-04 21:47 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！吃完再來跑跑就好啦！👍👍👍
    2022-07-04 22:34 ·
     1 個人推
    意文 原來彭于晏跟你這麼熟ㄛ🤭🤭

    多喝水，平安就好，多吃ㄉ動一動就能消耗了～～
    話說，你還真是個吃貨呢！

    晚安囉～～明天見
    2022-07-04 22:51 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 晚安 週一跑步愉快
    2022-07-04 23:23 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 二哥晚安，運動快樂，新週順心安康。
    2022-07-05 00:05 ·
     1 個人推
    陳金雀 早安~樂樂~多喝水~多休息~
    2022-07-05 07:24 ·
     1 個人推
    陳艾美 可以補充維他命C🎈
    2022-07-05 10:26 ·
     1 個人推
    王裕政 你跑步開張了囉這幾天很掙扎喔🤣
    2022-07-05 12:26 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，外跑飆速愉快，火鍋自備容器👍有環保意識
    2022-07-05 12:29 ·
     1 個人推
    葉克樓 一天吃五餐…😳😳還好二哥年輕運動量又大，沒問題的👍
    2022-07-05 12:41 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 跑跑運動好心情
    加油
    2022-07-05 16:10 ·
     1 個人推
    bear 樂樂晚上好！吃飽比較有體力，紀得多喝水&休息！10K飆速愉快！
    2022-07-05 20:12 ·
     1 個人推
    雅萍 速度超讚
    酸辣鍋更讚👍
    2022-07-06 14:22 ·
     1 個人推
    Mint Black 料好多喔～
    2022-07-06 22:19 ·
     1 個人推
    廖慧婷 還好我沒打莫德納😆
    2022-07-08 20:19 ·
     1 個人推
    JD 早安 樂樂 我沒辦法 一天 吃那麼多餐
    2022-07-10 09:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'05"00:10'08"
    306'50"00:16'58"
    405'01"00:21'59"
    505'04"00:27'03"
    605'06"00:32'09"
    705'12"00:37'21"
    805'11"00:42'32"
    905'15"00:47'47"
    1005'05"00:52'52"
    10.004'19"00:52'54"

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