施茗耀 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
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3.1 km | 00:14:58 | 04:52/km

日期: 2022-06-28 19:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'01" / 04'49" / 04'49" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'49"	00:09'50"
3	04'49"	00:14'39"
3.1	04'22"	00:14'59"

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