馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    10.8 km | 01:25:46 | 07:56/km
    日期: 2015-08-23 05:53 - 總爬升: 761 m - 地點: 大雪山團訓上坡 - 天氣: 霧茫茫 - 平均心率: 154 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'08" / 06'42" / 07'46" / 08'36" / 08'51" / 07'51" / 08'12" / 08'57" / 08'13" / 08'11" / 14'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'49")
    		06'42"1000 / 2000
    3
    07'45"  (21'34")
    		07'45" (+01'03")1000 / 3000
    4
    08'12"  (29'46")
    		08'12" (+01'30")1000 / 4000
    5
    07'56"  (37'43")
    		07'56" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'50"  (45'33")
    		07'50" (+01'08")1000 / 6000
    7
    08'10"  (53'44")
    		08'10" (+01'28")1000 / 7000
    8
    08'38"  (01:02'22")
    		08'38" (+01'56")1000 / 8000
    9
    08'12"  (01:10'35")
    		08'12" (+01'30")1000 / 9000
    10
    08'10"  (01:18'45")
    		08'10" (+01'28")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:25'45")
    		08'43" (+02'01")802 / 10802
    台中
    江馬克
    Co 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    Co 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    Co 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    Co 說推
    · 留言

    大雪山團訓上坡~
    硬邦邦~
    有一種跑在雲上面的感覺...
    讚啦!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 127.23 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Ruru, Benson Chiang 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    李世豪 馬克讚, 很棒的團訓, 還有滿滿的飲料, 只是照片怎麼左左右右的, 看了兩張, 快頭昏了.
    2015-08-23 09:52 ·
     1 個人推
    林小傑 大雪山超讚的，過15K後，離開坑坑洞洞的產業道路後，風景不在是光禿禿剩下高接梨的山，變成深綠色的自然山景，可惜離家有點遠，不然真的每天給它跑，成績一定突飛猛進，馬克，讚！
    2015-08-23 10:14 ·
     1 個人推
    江馬克 豪哥~~我剛剛在山上先用手機傳的,很難調整啦~~回到家後用電腦再有修正過了...團訓跑山不錯玩...哈哈
    2015-08-23 12:33 ·
     1 個人推
    江馬克 小傑兄~~的確有點遠,早上4點出門,快中午才開到家...XD
    2015-08-23 12:35 ·
    涂智偉 好漂亮的美景！馬克兄還是一樣快啊~
    2015-08-23 14:13 ·
     1 個人推
    江馬克 智偉~下次記得補課嘿...
    2015-08-23 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'42"00:13'50"
    307'46"00:21'36"
    408'36"00:30'12"
    508'51"00:39'03"
    607'51"00:46'54"
    708'12"00:55'06"
    808'57"01:04'03"
    908'13"01:12'16"
    1008'11"01:20'27"
    10.814'07"01:31'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :