楊仲格 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:29:26 | 05:49/km

日期: 2015-08-25 18:52 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 06'24" / 05'40" / 05'49" / 05'05" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'13" (+01'09")

989 / 989

2

06'23"

(12'33")

06'19" (+01'15")

1008 / 1997

3

05'46"

(18'19")

05'42" (+00'38")

1009 / 3007

4

05'49"

(24'08")

05'50" (+00'46")

994 / 4002

5

05'05"

(29'13")

05'04"

1002 / 5004

6

00'13"

(29'26")

04'36"

47 / 5051

邊跑邊處理公事，跑的斷斷續續，超悶的啦～

8月累積里程 : 47.74 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 王同安和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jonna 好厲害喔！是邊跑邊批公文嗎？(・。・)

2015-08-26 11:18 ·

楊仲格邊跑邊批公文...真樣也太慘了啦～
只是壓力跑完，會舒暢許多是真的喔^^

2015-08-26 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	05'40"	00:18'19"
4	05'49"	00:24'08"
5	05'05"	00:29'13"
5.1	04'11"	00:29'26"

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