Ponson 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.3 km | 00:18:15 | 14:02/km

日期: 2022-06-26 21:40 - 平均心率: 113 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'00" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01"

1000 / 1000

2

04'13"

(18'15")

14'02" (+00'01")

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.30 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 926.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
1.3	05'45"	00:15'44"

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