Uvau. 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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5.0 km | 00:39:25 | 07:51/km

日期: 2022-06-25 06:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 15'16" / 07'29" / 06'57" / 06'52" / 07'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51" (+04'00")

1000 / 1000

2

07'29"

(18'20")

07'29" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'57"

(25'17")

06'57" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'51"

(32'09")

06'51"

1000 / 4000

5

07'06"

(39'16")

07'06" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'08"

(39'25")

08'13" (+01'22")

17 / 5017

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Abu tanapima , 萬祥傑和其他 1 人說推

·

Abu tanapima 一起加油，繼續努力💯

2022-06-25 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	07'29"	00:22'45"
3	06'57"	00:29'42"
4	06'52"	00:36'34"
5	07'07"	00:43'41"
5.0	07'49"	00:43'49"

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