謝放和 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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15.8 km | 01:53:57 | 07:13/km

日期: 2015-08-11 05:08 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 08'01" / 08'02" / 07'33" / 07'52" / 07'41" / 07'14" / 07'01" / 07'19" / 08'25" / 06'36" / 06'23" / 06'55" / 06'32" / 06'25" / 06'38" / 07'03" /

基隆

謝放和

·

基本練習不達標

8月累積里程 : 431.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 張秀雲和其他 4 人說推

·

黃智宏午安^_^

2015-08-20 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'02"	00:16'03"
3	07'33"	00:23'36"
4	07'52"	00:31'28"
5	07'41"	00:39'09"
6	07'14"	00:46'23"
7	07'01"	00:53'24"
8	07'19"	01:00'43"
9	08'25"	01:09'08"
10	06'36"	01:15'44"
11	06'23"	01:22'07"
12	06'55"	01:29'02"
13	06'32"	01:35'34"
14	06'25"	01:41'59"
15	06'38"	01:48'37"
15.8	07'03"	01:53'57"

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