曹培宏 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

曹培宏新北市
ID 685160

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1.2 km | 00:07:54 | 06:28/km

日期: 2022-06-28 19:22 - 平均心率: 128 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

06'07"

400 / 400

2

02'39"

(05'06")

06'38" (+00'31")

400 / 800

3

02'42"

(07'48")

06'45" (+00'38")

400 / 1200

4

00'05"

(07'54")

04'34"

20 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.2	06'39"	00:07'54"

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