Les 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Les 新竹
ID 6406

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6.4 km | 00:33:32 | 05:14/km

日期: 2015-08-19 18:09 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 漸漸的涼了 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'14" / 05'09" / 05'16" / 05'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'20" (+00'22")

932 / 932

2

05'50"

(10'49")

05'17" (+00'19")

1102 / 2035

3

05'42"

(16'31")

05'15" (+00'17")

1084 / 3119

4

05'42"

(22'13")

05'11" (+00'13")

1096 / 4215

5

05'38"

(27'51")

05'11" (+00'13")

1084 / 5300

展開計圈分析

基本訓練

8月累積里程 : 138.26 km

XT 上傳 | 9 years ago

林伯修, Ryuichi 樂福哥和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安，情人節快樂

2015-08-20 11:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'14"	00:15'55"
4	05'09"	00:21'04"
5	05'16"	00:26'20"
6	05'02"	00:31'22"
6.4	05'33"	00:33'32"

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朋友動態

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