Alex Chiang 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chiang 新北市
ID 694750

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1.6 km | 00:08:29 | 05:26/km

日期: 2022-06-17 20:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 1436 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'27" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'45"

(00'45")

05'41" (+00'15")

131 / 131

168 / 104

2

05'28"

(06'13")

05'26"

1003 / 1134

169 / 108

3

02'16"

(08'29")

05'20"

425 / 1559

168 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.6	05'25"	00:08'29"

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