連傳泰 2022/06/18 訓練日誌

連傳泰台中
ID 507099

14 位追隨者

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連傳泰

210.0 km | 01:23:26 | 00:23/km | 第11馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	01:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+02'31")

01:15'38"

10 km

(01:15'38")

00:46'50" (+20'33")

15 km

(01:41'55")

00:26'17"

00:00'00"

Finish

(01:23:26)

日期: 2022-06-18 16:37 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'07")

1000 / 1000

05'42"

(11'20")

05'42" (+00'11")

1000 / 2000

05'45"

(17'06")

05'45" (+00'14")

1000 / 3000

05'40"

(22'46")

05'40" (+00'09")

1000 / 4000

05'57"

(28'43")

05'57" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

追過別人，被卡在檢查站又被追過…

賽後評分: 宜蘭天氣超好超級熱…
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.19 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 199.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 和連傳泰說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'42"	00:11'13"
3	05'46"	00:16'59"
4	05'52"	00:22'51"
5	05'57"	00:28'48"
6	05'49"	00:34'37"
7	05'46"	00:40'23"
8	23'55"	01:04'18"
9	05'37"	01:09'55"
10	05'43"	01:15'38"
11	05'50"	01:21'28"
12	05'54"	01:27'22"
13	06'01"	01:33'23"
14	05'59"	01:39'22"
14.4	06'01"	01:41'55"