Abu tanapima 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.3 km | 00:53:49 | 08:35/km

日期: 2022-06-19 06:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'19" / 08'46" / 11'52" / 06'48" / 07'01" / 10'03" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'45"

(16'05")

08'45" (+01'58")

1000 / 2000

3

11'52"

(27'57")

11'52" (+05'05")

1000 / 3000

4

06'47"

(34'44")

06'47"

1000 / 4000

5

07'01"

(41'46")

07'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

跑。化悲憤為力量！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'46"	00:16'05"
3	11'52"	00:27'57"
4	06'48"	00:34'45"
5	07'01"	00:41'46"
6	10'03"	00:51'49"
6.3	07'44"	00:53'49"

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