玲玲玲 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

玲玲玲新北市
ID 301840

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3.6 km | 00:17:42 | 04:55/km

日期: 2022-06-17 21:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'07" / 05'06" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

02'58"

(13'12")

04'52"

611 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lisa Chen(怡華), 葉達興和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，小週末夜跑運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2022-06-17 21:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
2.6	04'52"	00:13'12"

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