小童 2022/06/15 訓練日誌

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小童

5.0 km | 00:26:50 | 05:22/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-15
成績	00:26:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2022-06-15 18:31 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

賽後評分: 這次飲料比較小杯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.14 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡幸珍, Yo Liang 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蘿蔔楊這是+1嗎？
原來
原來我誤會小童哥了
你一定是暗暗的練著一門獨門武功？
太好了！
報告團長，我想揪團練。
時間2023/03/04
地點：至善國中
起跑；06:00
陽明山超級馬拉松
允意小師妹+1了
我想大師兄，顯興應該不會有問題！
最近我們三鐵組分部幸甄練的超級好+1也當仁不讓.
到時候大師姐麗萍的論文也該寫完了
大家一起跑上去。
聽說可以團進團出😃
一起去幹個大事！
終點一致排開站滿拍好😍！
其他同學我不熟，要你來搖旗了🙏🙏

2022-06-16 21:56 ·

3 個人推

蘿蔔楊這應該是+5🫢吼？

2022-06-16 21:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'09"	00:09'58"
3	05'13"	00:15'11"
4	05'21"	00:20'32"
5	05'22"	00:25'54"
5.2	04'13"	00:26'54"