Roger Lin ( 志銘 ) 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:47:25 | 05:51/km

日期: 2022-06-13 21:34 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 153 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'04" / 05'53" / 05'44" / 05'46" / 05'47" / 05'57" / 05'52" / 05'48" / 29'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'56")

05'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'40")

05'44"

1000 / 3000

4

05'45"

(23'26")

05'45" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'13")

05'47" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

今晚溫度尚可，把昨天的殘念實現～💪

晚安～^_^😁😁

@向山發呆….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, 陳向榮和其他 24 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳達鈴志銘晚安~很棒的速度

2022-06-14 22:17 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安~想著好景色，繞著飛快甜甜圈👍😄

2022-06-16 17:43 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	05'44"	00:17'41"
4	05'46"	00:23'27"
5	05'47"	00:29'14"
6	05'57"	00:35'11"
7	05'52"	00:41'03"
8	05'48"	00:46'51"
8.1	28'13"	00:49'48"

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