回到都市認份工作，
腿不痠，最痛的是肩膀，
可能是水袋磨出來的吧⋯

下班後去探老朋友班，
他送了兩瓶防磨膏叫我擦著，
有時候覺得跑友們互相幫忙，
內心是很溫馨的。

話說沒鐵腿覺得意外，
不是過腳底很緊繃，有可能是上班站久，
回家就用快走的湊個7公里結束。

外面好熱⋯

來張昨天的合照！