李世全 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

李世全南投
ID 23833

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1.7 km | 00:12:41 | 07:27/km

日期: 2022-06-09 08:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 2224 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'31" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35"

1001 / 1001

175 / 75

2

05'05"

(12'41")

07'17"

697 / 1698

175 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.09 km

Asics Kayano 28 累積 : 833.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.7	07'23"	00:12'41"

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