胡勝宗 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡勝宗台中
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3.0 km | 00:39:39 | 13:21/km

日期: 2022-05-29 13:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'04" / 06'30" / 23'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+03'35")

1000 / 1000

2

06'29"

(16'33")

06'29"

1000 / 2000

3

23'05"

(39'39")

23'50" (+17'21")

968 / 2968

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖錦章和賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'30"	00:16'34"
3.0	23'49"	00:39'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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