柱子 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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12.0 km | 01:15:18 | 06:16/km

日期: 2022-06-04 17:39 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'21" / 05'56" / 06'07" / 06'37" / 06'17" / 06'06" / 06'12" / 06'14" / 06'08" / 05'50" / 06'39" / 06'42" / 15'00" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.49 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1663.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, 郭哲宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'56"	00:12'17"
3	06'07"	00:18'24"
4	06'37"	00:25'01"
5	06'17"	00:31'18"
6	06'06"	00:37'24"
7	06'12"	00:43'36"
8	06'14"	00:49'50"
9	06'08"	00:55'58"
10	05'50"	01:01'48"
11	06'39"	01:08'27"
12	06'42"	01:15'09"
12.0	11'54"	01:15'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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