跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

0.2 km | 00:01:37 | 07:41/km

日期: 2022-06-03 20:52 - 地點: 善化區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

05'33"

206 / 206

2

00'04"

(01'12")

28'16" (+22'43")

2 / 208

3

00'13"

(01'26")

03:03'37" (+58'04")

1 / 209

4

00'02"

(01'28")

07:07'17" (+01'44")

0 / 210

看來是心理因素
那是酸痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.66 km

耐吉小飛馬38 累積 : 733.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lulu Chang 和跑界孫耀威（相信跑步訓練營）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	09'07"	00:01'55"

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