Kenny Lai 2015/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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3.1 km | 00:16:53 | 05:29/km

日期: 2015-08-13 21:38 - 地點: 文化公園 - 天氣: 涼晴 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 05'34" / 05'25" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'57")

05'33" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'22")

05'25" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'30"

(16'53")

06'30" (+01'07")

78 / 3078

跑跑跑!

8月累積里程 : 17.23 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'34"	00:10'58"
3	05'25"	00:16'23"
3.1	06'35"	00:16'54"

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