Vincent Lai 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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8.0 km | 00:53:21 | 06:39/km

日期: 2022-05-29 17:17 - 地點: 我家後花園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'30" / 06'09" / 06'44" / 07'31" / 06'08" / 06'12" / 07'16" / 06'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'38")

06'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'22")

06'44" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'23")

07'00" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'31")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Lai

·

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Vincent Lai

·

我想說......你盡情的飛吧！我會一直陪在你身邊不離不棄的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.77 km

母子鱷魚 Y拖-白累積 : 2568.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 田心和其他 5 人說推

·

鮮師 🇹🇼 好美

2022-05-29 19:04 ·

1 個人推

黃肇璟高手

2022-05-31 03:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'09"	00:13'39"
3	06'44"	00:20'23"
4	07'31"	00:27'54"
5	06'08"	00:34'02"
6	06'12"	00:40'14"
7	07'16"	00:47'30"
8	06'17"	00:53'47"
8.0	07'00"	00:53'52"

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朋友動態

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