黃永龍 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃永龍台中
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149.8 km | 05:36:37 | 26.7 km/h

日期: 2022-05-29 05:21 - 總爬升: 896 m - 踏頻: 69 - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

5月累積里程 : 285.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.3 %
2	27.5	1.0 %
3	27.3	1.0 %
4	34.0	-1.6 %
5	39.1	-1.0 %
6	36.7	-0.8 %
7	34.6	-1.2 %
8	36.7	-0.6 %
9	35.3	-0.9 %
10	20.9	-0.4 %
11	3.8	-0.9 %
12	27.5	1.0 %
13	27.1	1.8 %
14	29.3	-0.6 %
15	26.7	1.3 %
16	22.5	1.2 %
17	24.2	1.0 %
18	26.1	1.1 %
19	25.0	1.7 %
20	23.5	1.9 %
21	29.3	-1.1 %
22	20.8	3.0 %
23	23.1	1.8 %
24	12.6	1.2 %
25	3.6	2.8 %
26	30.3	-1.3 %
27	32.7	1.2 %
28	28.6	1.4 %
29	28.3	1.4 %
30	35.0	-3.7 %
31	33.0	3.0 %
32	20.7	2.8 %
33	32.1	-0.4 %
34	23.8	2.5 %
35	28.3	1.2 %
36	35.0	-2.2 %
37	30.5	2.2 %
38	25.5	2.1 %
39	30.3	1.3 %
40	29.3	1.1 %
41	25.5	1.8 %
42	29.5	-0.4 %
43	1.9	2.4 %
44	31.6	1.8 %
45	29.3	2.2 %
46	24.8	1.3 %
47	23.7	1.8 %
48	21.6	1.6 %
49	24.5	1.5 %
50	29.8	2.0 %
51	27.1	1.5 %
52	24.7	3.4 %
53	22.9	2.6 %
54	23.2	1.9 %
55	29.5	2.7 %
56	24.5	2.3 %
57	3.5	1.2 %
58	17.8	2.8 %
59	27.5	-2.2 %
60	16.8	3.7 %
61	22.0	2.2 %
62	10.8	5.2 %
63	9.4	6.0 %
64	8.9	4.3 %
65	18.0	3.9 %
66	27.3	-2.3 %
67	25.7	-1.4 %
68	25.0	1.5 %
69	32.1	-2.6 %
70	11.6	-2.5 %
71	36.7	-2.8 %
72	38.3	-3.0 %
73	35.6	-1.7 %
74	36.0	-2.9 %
75	39.1	-2.3 %
76	27.7	2.8 %
77	29.0	-1.7 %
78	29.8	-0.9 %
79	27.5	-2.8 %
80	1.7	-2.7 %
81	41.4	-3.8 %
82	39.1	-5.3 %
83	37.1	-2.6 %
84	34.3	-2.5 %
85	18.6	-1.0 %
86	33.0	-1.0 %
87	32.7	-0.7 %
88	32.7	-0.7 %
89	29.5	-0.7 %
90	30.5	-0.7 %
91	30.8	-1.2 %
92	28.6	-0.4 %
93	28.3	-0.5 %
94	25.2	-1.7 %
95	29.3	-0.3 %
96	31.3	-1.2 %
97	31.6	-0.8 %
98	29.5	-1.1 %
99	26.5	-0.7 %
100	5.3	-0.2 %
101	24.8	-0.4 %
102	29.5	-0.5 %
103	32.7	-0.7 %
104	13.6	1.3 %
105	32.7	-1.4 %
106	28.3	1.3 %
107	31.9	-1.0 %
108	37.9	-1.7 %
109	35.3	-1.7 %
110	39.1	-1.8 %
111	32.4	-0.9 %
112	32.7	-0.6 %
113	29.3	-0.7 %
114	28.8	-0.5 %
115	27.3	-0.3 %
116	30.5	-0.5 %
117	33.3	-0.4 %
118	34.6	-0.8 %
119	15.7	1.5 %
120	30.0	-0.5 %
121	28.3	2.0 %
122	29.5	-1.4 %
123	27.5	-0.6 %
124	27.3	-0.8 %
125	2.4	7.0 %
126	26.9	1.3 %
127	31.6	-0.8 %
128	17.4	1.8 %
129	31.6	-0.2 %
130	19.5	2.5 %
131	33.6	-0.6 %
132	34.6	-0.8 %
133	29.0	-0.7 %
134	30.5	-0.7 %
135	23.1	-0.8 %
136	32.7	-0.8 %
137	25.4	-0.5 %
138	31.0	-0.8 %
139	32.7	-0.4 %
140	31.9	-1.1 %
141	28.1	1.0 %
142	19.3	1.0 %
143	15.9	1.2 %
144	16.1	1.2 %
145	19.0	1.0 %
146	16.2	1.2 %
147	19.9	1.3 %
148	22.1	1.6 %
149	14.5	1.4 %
149.8	11.9	1.0 %

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