7.0 km | 00:51:43 | 07:26/km日期: 2015-09-01 19:33 - 地點: 交大操場 - 天氣: 多雨 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 04'15" / 18'44" / 02'13" / 09'15" / 06'00" / 05'43" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" | 392 / 392 |
| 2 | | 04'06" (+00'25") | 32 / 425 |
| 3 | | 04'48" (+01'07") | 415 / 841 |
| 4 | | 03'59" (+00'18") | 430 / 1271 |
| 5 | | 20'58" (+17'17") | 310 / 1582 |
| 6 | | 19'03" (+15'22") | 637 / 2219 |
| 7 | | 05'03" (+01'22") | 1513 / 3733 |
| 8 | | 08'27" (+04'46") | 526 / 4259 |
| 9 | | 06'03" (+02'22") | 451 / 4711 |
| 10 | | 05'42" (+02'01") | 441 / 5152 |
| 11 | | 05'37" (+01'56") | 459 / 5612 |
| 12 | | 05'41" (+02'00") | 448 / 6060 |
| 13 | | 06'08" (+02'27") | 450 / 6511 |
| 14 | | 05'34" (+01'53") | 445 / 6956 |
第一天跟團, 心有餘但腳力不足XD
看來重訓的時間要改一下
第一隊都是7X秒的, 想說跟第二隊就好了...
結果帶隊的女生聽說是歷代百傑Orz.....被震撼教育.....
課表400m * 15...第7趟開始就要跟不到了...
最後還欠人家三趟....T_T
慢跑跑久了真的一點心肺跟速度都沒有....
遙想當年800m也曾經是2分俱樂部的....(淚奔)
可是今天很爽, 很久沒有這種要爆心肺然後拼命追趕著別人的感覺了(可能只有我需要拼命Orz)
最後以3.2km結束今天這回合, 以後要加油!!!!
9月累積里程 :
37.43 km 
On Cloud Racer 累積 :
151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 18'44" | 00:22'59" |
| 3 | 02'13" | 00:25'12" |
| 4 | 09'15" | 00:34'27" |
| 5 | 06'00" | 00:40'27" |
| 6 | 05'43" | 00:46'10" |
| 7.0 | 05'48" | 00:51'43" |
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