12.0 km | 01:12:59 | 06:04/km日期: 2015-08-09 17:10 - 地點: 興隆路小七>竹22>興隆路 - 天氣: 陰陰涼涼的~~~ - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'28" / 06'06" / 06'11" / 06'05" / 05'56" / 06'25" / 06'03" / 05'54" / 07'08" / 06'03" / 05'52" / 05'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" | 6 / 12006 |
興隆路小七>竹22>興隆路小七 繞一圈 12km 輕鬆跑~
陪 Peter 準備 10/25 的初馬大阪馬，百樂也一起來跑跑~~~ Peter 第一次跑這麼遠的距離，最後小腿好像有點鐵腿...@@|||... 希望他可以漸入佳境呀~ XD
ps: 這個月目前只有兩天沒跑，已經連跑五天，連前兩天颱風來也去跑... 跟上個月比起來，這個月也太認真了吧...@@|||
#run #tang_run
8月累積里程 :
280.50 km 
ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 :
2459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'06" | 00:12'34" |
| 3 | 06'11" | 00:18'45" |
| 4 | 06'05" | 00:24'50" |
| 5 | 05'56" | 00:30'46" |
| 6 | 06'25" | 00:37'11" |
| 7 | 06'03" | 00:43'14" |
| 8 | 05'54" | 00:49'08" |
| 9 | 07'08" | 00:56'16" |
| 10 | 06'03" | 01:02'19" |
| 11 | 05'52" | 01:08'11" |
| 12 | 05'47" | 01:13'58" |
| 12.0 | 05'30" | 01:14'00" |
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