張忍堂 2015/08/08 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

14.0 km | 01:19:45 | 05:41/km

日期: 2015-08-08 16:33 - 地點: 興隆路＞彩虹橋＞公道五＞頭前溪河濱＞頭前溪大橋＞興隆路 - 天氣: 颱風過後...@@ - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 05'55" / 06'02" / 05'48" / 05'47" / 05'34" / 05'45" / 06'26" / 05'29" / 05'30" / 05'35" / 08'46" / 05'18" / 05'20" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'59")

1000 / 1000

05'55"

(12'12")

05'55" (+00'37")

1000 / 2000

06'01"

(18'13")

06'01" (+00'43")

1000 / 3000

05'48"

(24'02")

05'48" (+00'30")

1000 / 4000

05'46"

(29'49")

05'46" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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今天運氣不佳，雖然沒什麼風，不過剛起跑就下雨… 還好雨不大，跑起來涼涼的也不錯 XD

颱風過後，很多樹都被吹倒了，還有被連根拔起的...要邊跑邊閃障礙物... XD

興隆路＞彩虹橋＞公道五＞頭前溪河濱＞頭前溪大橋＞興隆路繞一圈，14km 結束這回合~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬ ‪#‎Garmin‬ ‪#‎920XT‬

8月累積里程 : 280.50 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂志宏(錸德竹22晨跑團), 炳榮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	06'02"	00:18'14"
4	05'48"	00:24'02"
5	05'47"	00:29'49"
6	05'34"	00:35'23"
7	05'45"	00:41'08"
8	06'26"	00:47'34"
9	05'29"	00:53'03"
10	05'30"	00:58'33"
11	05'35"	01:04'08"
12	08'46"	01:12'54"
13	05'18"	01:18'12"
14	05'20"	01:23'32"
14.0	10'29"	01:23'52"