Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.3 km | 00:29:55 | 05:36/km

日期: 2022-05-24 21:34 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️🌧️ - 平均心率: 124 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 1416'35" / 06'06" / 05'47" / 08'13" / 05'21" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'35")

05'45" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'22")

05'46" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'11")

05'49" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'33")

05'21"

1000 / 5000

6

01'21"

(29'55")

05'16"

258 / 5258

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

冷森，繼續努力吧💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 黃進玉和其他 37 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅💪

2022-05-26 04:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1416'35"	23:36'35"
2	06'06"	23:42'41"
3	05'47"	23:48'28"
4	08'13"	23:56'41"
5	05'21"	24:02'02"
5.3	05'17"	24:03'24"

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