楊樂樂（二哥） 2022/05/24 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7451.4 km |

17.4 km
2024 年 :

778.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

10.0 km | 00:50:25 | 05:01/km

日期: 2022-05-24 07:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 226

Pace: 2520'50" /

台南

楊樂樂（二哥）

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台南

楊樂樂（二哥）

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明明就是室內跑.GPS可以飄到國外的比利時而起起點的地方是操場哈哈

上禮拜五早上下班去朋友店幫忙，空檔時間自已的車做小美容，固定時間保養鈑金才不會殘留髒和水漬，降雨前做好準備⋯⋯

鈑金✨引擎室✅輪框.輪胎😊
油箱蓋.四邊門檻🤩
塑料膠排水蓋🥳
汽車內裝清潔的很乾淨坐起來很舒服😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.79 km

MIT母子鱷魚超跑Y拖三代-yellow 累積 : 845.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

J J Lin, 邱志泉和其他 175 人說推

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觀看另 41 則留言

雅萍亮晶晶閃閃動人👍
下雨天別開出門玩水嘿😅

2022-05-29 09:54 ·

1 個人推

Panda Tsai 閃亮亮😍😍😍

2022-05-30 00:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	05'01"	00:50'25"

朋友動態

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00:05:14

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