Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:29:29 | 05:37/km

日期: 2022-05-23 21:26 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 1437'03" / 05'45" / 05'29" / 11'34" / 05'27" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'03")

05'44" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'32")

05'29" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'08")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'36")

05'27"

1000 / 5000

6

00'53"

(29'29")

05'26"

163 / 5163

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

狀況恢復中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 黃進玉和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛對啊，又美又實用 😂

2022-05-25 11:38 ·

Mint Black 怎麼不是內褲花

2022-05-25 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1437'03"	23:57'03"
2	05'45"	24:02'48"
3	05'29"	24:08'17"
4	11'34"	24:19'51"
5	05'27"	24:25'18"
5.2	05'30"	24:26'12"

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