10.1 km | 00:41:45 | 04:06/km日期: 2011-07-10 17:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 548 Cal
Pace: 04'05" / 04'06" / 04'08" / 04'08" / 04'11" / 04'15" / 04'03" / 04'11" / 04'08" / 03'58" / 03'45" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 10.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'06" | 00:08'11" |
| 3 | 04'08" | 00:12'19" |
| 4 | 04'08" | 00:16'27" |
| 5 | 04'11" | 00:20'38" |
| 6 | 04'15" | 00:24'53" |
| 7 | 04'03" | 00:28'56" |
| 8 | 04'11" | 00:33'07" |
| 9 | 04'08" | 00:37'15" |
| 10 | 03'58" | 00:41'13" |
| 10.1 | 03'45" | 00:41'45" |
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