阿堯 2013/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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13.8 km | 01:35:42 | 06:55/km

日期: 2013-06-04 19:15 - 地點: 安平路+新臨安橋+彩虹橋 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'02" / 07'24" / 07'03" / 07'41" / 06'41" / 06'37" / 07'53" / 07'00" / 07'03" / 06'25" / 07'37" / 06'15" / 06'23" / 05'44" /

20130604_單日雙跑-夜跑_NightRun_探勘路線_Mizuno Spacer AR3 Wide

晚上夜跑和萌萌約了去探勘PTT台南團練的新路線．
但這路線對我來說不是第一次去跑了．
上次我就有去試跑過部分區段．
不過，倒是第一次連起來跑．
因為是探勘路線，邊跑邊聊紅綠燈也沒有按暫停．
回家上傳後才發現原來總時間還比我早上跑的17.5K長．
可是距離卻14K不到．XDDDDD

繼續累積平日里程數．今天整日入手31K．
明天繼續晨跑．哈哈哈

Mizuno Spacer AR3 Wide+PTT南區車衣+飄飄褲

6月累積里程 : 450.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), H.F. Wang 和其他 65 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'24"	00:14'26"
3	07'03"	00:21'29"
4	07'41"	00:29'10"
5	06'41"	00:35'51"
6	06'37"	00:42'28"
7	07'53"	00:50'21"
8	07'00"	00:57'21"
9	07'03"	01:04'24"
10	06'25"	01:10'49"
11	07'37"	01:18'26"
12	06'15"	01:24'41"
13	06'23"	01:31'04"
13.8	05'44"	01:35'42"

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朋友動態

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