楊家驊 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊家驊新北市
ID 339878

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2.2 km | 00:27:37 | 12:49/km

日期: 2022-05-21 17:06 - 平均心率: 119 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'17" / 12'24" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17" (+00'53")

1000 / 1000

2

12'24"

(25'41")

12'24"

1000 / 2000

3

01'55"

(27'37")

12'31" (+00'07")

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Article 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	12'24"	00:25'41"
2.2	12'31"	00:27'37"

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