5.0 km | 00:18:32 | 03:41/km日期: 2015-08-05 20:32 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 182 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 03'36" / 03'37" / 03'39" / 03'47" / 03'51" / 01'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'32" | 191 / 191 |
| 2 | | 03'35" (+00'03") | 401 / 592 |
| 3 | | 03'40" (+00'08") | 403 / 996 |
| 4 | | 03'36" (+00'04") | 405 / 1402 |
| 5 | | 03'37" (+00'05") | 404 / 1806 |
| 6 | | 03'35" (+00'03") | 404 / 2211 |
| 7 | | 03'35" (+00'03") | 401 / 2612 |
| 8 | | 03'43" (+00'11") | 399 / 3011 |
| 9 | | 03'47" (+00'15") | 400 / 3412 |
| 10 | | 03'46" (+00'14") | 405 / 3817 |
| 11 | | 03'52" (+00'20") | 404 / 4221 |
| 12 | | 03'57" (+00'25") | 398 / 4620 |
| 13 | | 03'32" | 409 / 5029 |
五千公尺測驗，後面五圈實在跑不進87秒...沒關係，剛開始恢復正規訓練，相信自己絕對可以跑出17分的成績！
看到每圈的距離，感覺復興崗田徑場好像比台北田徑場多了幾公尺...XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
112.62 km 
Mizuno Ekiden Spirit 累積 :
404.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 03'37" | 00:07'13" |
| 3 | 03'39" | 00:10'52" |
| 4 | 03'47" | 00:14'39" |
| 5 | 03'51" | 00:18'30" |
| 5.0 | 01'42" | 00:18'33" |
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