Kenny Lai 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.1 km | 00:23:21 | 05:44/km

日期: 2015-08-10 21:30 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'24" / 05'48" / 06'03" / 05'39" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'12")

05'47" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'15")

06'02" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'54")

05'39" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'27"

(23'21")

06'20" (+00'56")

71 / 4071

跑跑!

8月累積里程 : 17.23 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂彥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'48"	00:11'12"
3	06'03"	00:17'15"
4	05'39"	00:22'54"
4.1	06'19"	00:23'21"

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