李晉嘉 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李晉嘉彰化
ID 324585

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10.0 km | 00:55:57 | 05:35/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2022-05-22
成績	00:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'45")

04'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'11"

(14'57")

05'11" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'12")

05'15" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'42"

(25'54")

05'42" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 984.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'00"	00:09'46"
3	05'11"	00:14'57"
4	05'15"	00:20'12"
5	05'43"	00:25'55"
6	05'26"	00:31'21"
7	05'25"	00:36'46"
8	05'39"	00:42'25"
9	05'53"	00:48'18"
10	05'45"	00:54'03"
10.3	05'50"	00:55'58"

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